Стратегическое партнёрство в действии: итоги декабрьских визитов делегаций Политеха в Белорусско-Российский университет

Источник: Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

В декабре Белорусско-Российский университет (БРУ) принял четыре делегации из Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого. Эти визиты, прошедшие в рамках реализации совместных образовательных и научных проектов, охватили ключевые технологические направления: киберфизические системы, сварочные технологии, интеллектуальный транспорт и современные строительные технологии. Каждая встреча имела насыщенную программу и принесла конкретные результаты, укрепляющие стратегическое партнёрство двух университетов.

В рамках совместных работ партнёрский вуз посетили представители Высшей школы управления киберфизическими системами СПбПУ — доцент Вячеслав Потехин и старший преподаватель Елена Селиванова. Была согласована и подготовлена к открытию международная программа профессиональной переподготовки «Модели и инструменты цифровой трансформации предприятий» для первой группы студентов БРУ, которая начнёт обучение в марте 2026 года. Также состоялся совместный научный семинар с участием преподавателей и молодых учёных обоих вузов, где прозвучали пять докладов. Вячеслав Потехин провёл для студентов БРУ лекционные и практические занятия по теме «Киберфизические системы и технологии», включая работу над реальным кейсом. Была продолжена совместная работа над сетевой программой подготовки бакалавров «Искусственный интеллект в технических системах», по которой уже обучаются 25 студентов, и подготовлена к запуску с 2026 года новая сетевая программа «Цифровые платформы киберфизических систем» с присвоением двух квалификаций.

Также Белорусско-Российский университет посетили представители сразу двух ведущих школ Института машиностроения, материалов и транспорта (ИММиТ) СПбПУ: Высшей школы физики и технологий материалов и Высшей школы транспорта.

Профессор Сергей Паршин и доцент Ирина Иванова (Высшая школа физики и технологий материалов) провели для студентов кафедры «Оборудование и технология сварочного производства» БРУ лекционные занятия по темам «Современные сварочные технологии» и «Теория сварочных процессов». Коллеги из Политеха также провели рабочие встречи с заведующим кафедрой «Оборудование и технология сварочного производства» Артуром Коротеевым и его командой. Обсудили вопросы реализации в 2026 году совместных образовательных программ, прикладных исследований, подготовки совместных научных и учебно-методических изданий, а также академической мобильности студентов и преподавателей. Как член диссертационного совета при Белорусско-Российском университете Сергей Паршин принял участие в защите кандидатской диссертации по специальности «Сварка, родственные процессы и технологии».

В составе делегации Высшей школы транспорта были директор школы Алексей Грачев, доцент Сергей Никитин и аспирант Максим Пичугин. Программа визита включала цикл лекций по интеллектуальным транспортным системам, где на примере Санкт-Петербурга разбирались современные методы управления транспортными потоками. На рабочих встречах с коллегами из БРУ, в частности с заведующим кафедрой «Транспортные и технологические машины» Игорем Лесковцом, обсуждались вопросы совершенствования образовательных программ, создания совместных онлайн-курсов и интеграции искусственного интеллекта в учебный процесс. Важным практическим итогом стала разработка дорожной карты по обмену: для преподавателей БРУ запланированы стажировки в Политехе по цифровым технологиям и ИИ, а для студентов — краткосрочные модули ДПО. Для аспиранта Максима Пичугина поездка стала возможностью установить первые научные контакты и изучить образовательные практики. Визит завершился экскурсией в практико-ориентированный центр «Индустрия 4.0», где гости оценили потенциал для внедрения подобных методик в совместные программы.

Ещё одним значимым событием стала научная стажировка сотрудников Высшей школы «Гидротехническое и энергетическое сотрудничество» (ИСИ) СПбПУ — доцента Михаила Романова и старшего преподавателя Вячеслава Жажкова. Основной фокус был направлен на изучение передовых методов неразрушающего контроля зданий и сооружений, включая ультразвуковой, радиографический и тепловизионный способы диагностики. По итогам обучения участники получили соответствующие сертификаты из рук проректора по учебной работе БРУ Натальи Вологиной.

Во время визита состоялась торжественная церемония, на которой 39 сотрудников Строительного факультета БРУ получили удостоверения о повышении квалификации по программам декарбонизации выбросов и BIM-моделирования, реализуемым при поддержке СПбПУ.

На итоговой рабочей встрече руководства ИСИ СПбПУ и Строительного факультета БРУ были намечены перспективные направления сотрудничества на 2026 год. Наиболее значимыми из них стали: разработка документации для открытия в 2027 году совместной сетевой программы бакалавриата по направлению «Техносферная безопасность» и создание совместной учебной лаборатории по BIM-технологиям.

Серия декабрьских визитов делегаций СПбПУ в Белорусско-Российский университет наглядно продемонстрировала высокую динамику и практическую ориентированность стратегического партнёрства. Перейдя от общих соглашений к реализации, вузы успешно запускают новые образовательные программы, организуют стажировки, проводят совместные научные мероприятия и планируют создание общей учебной инфраструктуры. Такое многоплановое взаимодействие создаёт прочную основу для формирования единого научно-образовательного пространства и подготовки высококвалифицированных кадров, способных решать актуальные технологические задачи для экономик России и Беларуси.

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

В Москве начали производить канализационно-насосные станции колодезного типа

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

Специалисты комплекса городского хозяйства наладили серийный выпуск канализационно-насосных станций в столице. Об этом сообщил заместитель Мэра Москвы по вопросам жилищно-коммунального хозяйства и благоустройства Петр Бирюков.

«Канализационно-насосные станции — важный элемент системы водоотведения, они отвечают за сбор сточных вод и перекачку их на очистные сооружения. В рамках программы импортозамещения запустили собственное производство канализационно-насосных станций колодезного типа, их можно оперативно смонтировать на небольшой площади или участках со сложной геологией», — отметил Петр Бирюков.

Проект реализовали в сжатые сроки: от разработки и получения технических условий до выпуска первых единиц продукции прошло менее полугода. Полный производственный цикл запустили на базе площадки АО «Мосводоканал».

Сегодня предприятие может выпускать канализационно-насосные станции производительностью в 300, 500 и одну тысячу кубометров воды в сутки. Вся продукция сертифицирована и изготовлена с учетом современных стандартов. Корпуса станций делают из армированного стеклопластика, что позволяет использовать новое оборудование в различных климатических условиях.

Канализационно-насосные станции столичного производства успешно используют на социально значимых объектах. Одну из них установили в Донецке в рамках программы восстановления инфраструктуры города.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

Студенты музыкой славили первого директора Политеха Андрея Гагарина

Источник: Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

В день 170-летия со дня рождения первого директора Санкт-Петербургского политехнического института князя Андрея Григорьевича Гагарина студенты Политеха — участники Молодёжного хора «Полигимния» и Камерного хора — дали большой праздничный концерт. Именно князь Гагарин заложил основы всестороннего образования политехников и отвёл музыке важную в этом роль.

Первый директор Политехнического института был уникальным человеком — в нём гармонично сочетались и тяга к инженерному делу, и сильное увлечение музыкой. Первый музыкальный кружок, первый студенческий оркестр и хор — это заслуга Андрея Григорьевича. С начала работы института Актовый зал (теперь — Белый) стал действующей концертной площадкой для студенческих и профессиональных коллективов.

Сегодня продолжателями традиции воспитания студентов музыкой и творчеством стали ректор СПбПУ Андрей Рудской и руководитель Дирекции культурных программ и молодёжного творчества Борис Кондин. Тому доказательство — рост популярности студенческого оркестра, хоровых коллективов, успешное развитие Белого зала, который уже 20 сезонов подряд верен своей художественной концепции.

Концерт в Белом зале 22 декабря стал отражением этого отношения к традициям. Директор Музея истории СПбПУ Валерий Климов поделился важными фактами из жизни первого директора института Андрея Гагарина. Рассказал о том, что он был потомком старинного дворянского рода, что крестили его в церкви при Зимнем дворце, а крёстными были император Александр II и вдовствующая императрица Александра Фёдоровна, а также о том, что 22 декабря является одновременно и датой рождения, и датой кончины Андрея Григорьевича.

«Целый миг между 22 декабря 1855 года и 22 декабря 1920 года, целая жизнь, — отметил Валерий Климов. — И пусть посланием потомкам будет эпитафия на надгробной плите князя Андрея Григорьевича „Блаженны чистые сердцем, ибо они Бога узрят“».

Песню-размышление «Есть только миг» исполнил Молодёжный хор «Полигимния» с солирующей трубой. Этот номер в программе концерта не случаен, тем более что Андрей Григорьевич Гагарин прекрасно играл на корнете.

В программе звучала самая жизнерадостная музыка — лучшие композиции из репертуаров хоров, песни из кинофильмов и любимые новогодние шлягеры, которые пел весь зал.

Торжественным финалом концерта стал гимн Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого в исполнении всех участников концерта. 60 голосов славили университет: «Гордость России, Петром вдохновлённый, славься в столетьях, родной Политех!»

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

Проект «Молодежь Москвы» составил путеводитель по местам для спорта зимой в городе

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

Амбассадоры проекта «Молодежь Москвы» подготовили список мест в Москве, где любители спорта смогут заниматься даже зимой. А мировая рекордсменка Книги рекордов Гиннесса, мастер спорта России международного класса по фридайвингу Ольга Маркина рассказала о важности активного образа жизни в холодное время года и составила свой топ мест для спорта в столице России.

Советы профессионального спортсмена

Ольга Маркина обратила внимание на развитую инфраструктуру в Москве. Она много раз была за границей и отметила, что другим городам стоит перенять опыт столицы, ведь московский уровень инфраструктуры очень высок. По ее словам, наличие в городе больших парков, катков и ухоженных лыжных трасс — главная причина, по которой москвичи не прекращают занятия спортом в зимнее время года.

В декабре Ольга стала спикером на открытом диалоге с молодыми жителями столицы в мультиформатном пространстве «Молодежь Москвы» в Холодильном переулке. Спортсменка рассказала о своем пути к фридайвингу, поделилась советами о том, как выбрать род деятельности и преодолеть страх неопределенности.

Рекордсменка подчеркнула, что главное в спорте — не интенсивность, а регулярность и удовольствие. Лучше выбрать такой его вид, который приносит радость и разрядку, чем гнаться за результатами. Тогда движение станет уже образом жизни. В мегаполисах, как правило, недостаточно свежего воздуха. Однако Ольга Маркина нашла в Москве места, где он есть и можно отдохнуть от шума.

«Лучше всего мне дышится в лесу. Поэтому даже в таком огромном городе, как Москва, я выбираю для прогулок большие парки — Серебряный бор, Лосиный Остров, Филевский парк или Ботанический сад. Там действительно свежий воздух. А любая долгая активная прогулка с играми и общением с близкими людьми или питомцами — это отличный способ снять напряжение и получить необходимую нашему телу физическую нагрузку», — поделилась Ольга.

Спортсменка отметила, что московская зима помогает ей готовиться к установлению мирового рекорда по нырянию под лед на Байкале в марте. Для закаливания она обливается холодной водой, принимает холодный душ, много гуляет с собакой и ищет место для моржевания. В Москве для этого созданы все условия: оборудованы места для зимнего плавания, работают специализированные клубы.

Выбор студентов

Амбассадоры проекта «Молодежь Москвы» также подтвердили, что в парках сть много возможностей для занятий спортом. Например, для студентки Московского городского университета управления Правительства Москвы Анастасии Евдокимовой фаворитом стал Парк Горького, где можно взять напрокат зимний инвентарь, покататься на лыжах или коньках, воспользоваться зоной воркаута. По словам девушки, лучшие маршруты для ходьбы есть в «Сокольниках» и Измайловском парке, но самый живописный находится в «Царицыне» — это тропа, проложенная вдоль дворца и прудов.

Любителям бега Анастасия рекомендует посетить олимпийский комплекс «Лужники» и стадион «Динамо» с резиновыми дорожками или центральную аллею в парке искусств «Музеон», где также есть спортивная площадка. Начинающим фигуристам подойдет каток в Парке Горького с индивидуальными занятиями. Кроме того, этой зимой открылся новый линейный каток в музее-заповеднике «Коломенское» — длина его маршрута 1,7 километра.

По словам Анастасии, каток в Парке Горького — один из самых романтичных, с атмосферой праздника, создаваемой благодаря вечерним огням и музыке. А каток в музее-заповеднике «Коломенское» не просто расположен в историческом месте — он позволяет покататься на коньках вдоль живописной набережной Москвы-реки.

Студент Академии Государственной противопожарной службы МЧС России и амбассадор проекта «Молодежь Москвы» Егор Квасников советует для зимнего спорта парк «Сокольники», где открыт каток «Лед», который работает ежедневно, а по четвергам с 21:00 до 23:00 здесь проводятся занятия по скоростному катанию. Кроме того, в парке есть три хоккейные площадки.

Для бега зимой подойдут парк «Зарядье» и набережная Москвы-реки, а для прогулок — две экотропы на Воробьевых горах протяженностью около 1,5 километра. Первый маршрут начинается у южного выхода станции метро «Воробьевы горы», второй — у Андреевской набережной. Любители экстрима могут заниматься в спортивном комплексе «Воробьевы горы», где есть четыре горнолыжные трассы, три трамплина, сноупарк (территория для катания горнолыжников и сноубордистов, оборудованная специальными фигурами для выполнения трюков), семь подъемников и школа горнолыжного спорта. Оттуда по канатной дороге можно попасть в олимпийский комплекс «Лужники».

«“Лужники” — это один из крупнейших спортивных центров в Москве. Здесь даже зимой можно заняться бегом на крытых дорожках стадиона, посетить фитнес-клубы, бассейн, теннисные корты и ледовую арену с искусственным льдом. Таким образом, комплекс объединяет практически все виды активности в одном месте», — подчеркнул Егор.

Направление «Молодежь Москвы. Спорт» дает возможность вести здоровый образ жизни и приглашает юных горожан на соревнования по различным видам спорта, встречи с известными спортсменами. В течение года проводится спортивно-интеллектуальная игра «Лига универов», где участвуют студенческие команды московских вузов. При поддержке футбольных клубов организуются встречи и мастер-классы с известными игроками, спортивные мероприятия и футбольная лига для любительских команд.

Москва — город молодежи. Столица предлагает широкие возможности для ее развития, творческого самовыражения, комфортной жизни и интересного досуга. Здесь создана развитая инфраструктура, проводятся тысячи мероприятий разного масштаба и направленности.

Еще больше возможностей для молодых москвичей можно найти на портале «Молодежь Москвы» и страницах проекта в социальных сетях.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

Выставка о материнстве и детстве откроется в Галерее на Солянке

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

В Галерее на Солянке 26 декабря откроется выставка «Просто детство» проекта «Русский стиль». Она пройдет при поддержке столичного Департамента культуры. Экспозиция посвящена теме детства и материнства, а также женщине-матери в системе социальных ролей и художественных образов современного русского искусства.

В дни работы выставки пройдет новогодний благотворительный маркет «Лошадки добра» — ярмарка-продажа деревянных лошадок, расписанных современными художниками. Все вырученные средства будут направлены Луганской городской детской больнице № 1.

«“Просто детство” — это выставка о роли мамы в жизни каждого ребенка, о детском мире, который складывается из повседневных вещей, преображенных чистой фантазией, из общения с близкими, звуков, объятий и времени, проведенного вместе. Казалось бы, просто детство, которое формирует личность», — отметила куратор выставки Алина Коваленко.

Выставка объединит более 110 работ, в том числе живопись, скульптуру, арт-объекты, инсталляции и предметы интерьера. В центре внимания — семейное общение и процесс воспитания, формирующие базовое доверие человека к миру и его система ценностей.

Экспонаты обращаются к узнаваемым сценам из детства и передают образ защищенного и теплого мира, наполненного любовью, вниманием и совместным временем с близкими. Посетители смогут погрузиться в личные детские воспоминания через визуальные и интерактивные форматы.

Выставка будет разделена на тематические залы. Гости увидят историю от ожидания рождения новой жизни до семейных поездок, каникул и бытовых моментов, которые сохраняются в памяти.

Экспозиция будет открыта с 26 декабря 2025 по 1 марта 2026 года.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

Новые катки открылись в столичных парках в рамках проекта «Зима в Москве»

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

Три новых катка открылись этой зимой в столичных парках. Они находятся в разных районах города. Теперь посетителям не нужно добираться до центра столицы — они могут покататься недалеко от дома. Катки уже пользуются популярностью. Сюда можно прийти с друзьями или всей семьей, а приятная музыка и красивая обстановка поднимут настроение.

В музее-заповеднике «Царицыно» гостей ждет огромная арена площадью около двух тысяч квадратных метров — это одно из ее главных преимуществ. Можно совместить катание с экскурсией или просто насладиться видами дворца. Для посещения катка необходимо приобрести билет.

В Лианозовском парке ледовая площадка чуть меньше — около тысячи квадратных метров. Сюда можно приехать с детьми и научить их уверенно стоять на коньках. Билеты можно приобрести на сайте.

Ледовый круг в музее-заповеднике «Коломенское» подойдет для самых активных москвичей. Благодаря его размеру — более 3,7 тысячи квадратных метров — здесь можно как следует разогнаться, разумеется, соблюдая правила безопасности. Места хватит как для обычного катания, так и для свободного скольжения. Чтобы посетить каток, нужно приобрести билет.

Все арены освещаются, обеспечивая безопасность передвижения на льду даже в темное время суток.

Катки в столице будут работать весь зимний сезон. В течение дня предусмотрены технические перерывы между сеансами для обслуживания льда и подготовки его к приему гостей. Посетить ледовые площадки можно с 11:00 до 22:00 по будням, а в выходные дни — с 10:00 до 22:00. На всех катках предусмотрены раздевалки, камеры хранения, места для отдыха, пункты заточки и аренды снаряжения. На выбор детские и взрослые размеры коньков — от 27-го до 47-го. Для самых маленьких посетителей можно арендовать специальные поддерживающие стойки в виде пингвинов, а также шлемы и защитные комплекты.

Для ряда льготных категорий граждан действует специальный тариф. К ним относятся школьники от 12 лет, студенты очной формы обучения, члены многодетных семей и граждане, пострадавшие вследствие аварии на Чернобыльской АЭС. При посещении катка необходимо предъявить документы, подтверждающие право на льготу. Больше информации о деятельности Департамента торговли и услуг — в официальном телеграм-канале.

«Зима в Москве» — главное событие сезона. Проект направлен на укрепление общественных и семейных связей, создание атмосферы единства и взаимной поддержки, а также на помощь тем, кто сейчас защищает Родину. Благодаря разнообразным программам, включающим культурные, образовательные и спортивные мероприятия, он объединяет москвичей и гостей столицы всех возрастов и с разными интересами, создавая условия для творческого развития, активного отдыха и теплого общения. Особое внимание уделяется поддержке участников и ветеранов специальной военной операции и их семей, а также всех, кто оказывает помощь фронту.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

Матрица Эйзенхауэра, рефлекс ныряльщика и цифровой детокс: как встретить Новый год без стресса

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

Всех поздравить, найти нарядную одежду, приготовить оливье, сделать генеральную уборку, а еще сдать отчет и сводить ребенка на елку: примерно такой список дел сейчас составляют жители столицы. Но успеть везде и остаться при этом бодрым и веселым бывает непросто, в итоге главный праздник страны, который мы ждем с предвкушением чуда, часто преподносит сюрприз в виде дистресса — затяжного стресса. А вместо радости вызывает тревогу, раздражение и усталость.

Корреспондент mos.ru побеседовал с психологом первой категории Московской службы психологической помощи населению Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Александром Овчинниковым и узнал, как выдержать напряжение декабря, предотвратить выгорание, отметить Новый год с ощущением спокойствия и счастья, а затем в хорошем настроении вернуться на работу.

Идеальный шторм

Александр Сергеевич, объясните, почему именно в конце года многие люди испытывают особенно сильный стресс?

— Я бы назвал этот феномен «идеальный шторм». Термин используют мореплаватели, когда ненастная погода накладывается, например, на дефицит питьевой воды, качку, поломку двигателя, и все вместе приводит к тяжелым последствиям. Так и у нас: в конце года биологические и социальные факторы оказываются несовместимыми, и в какой-то момент мы не выдерживаем.

Биологический фактор — это декабрь, самое темное время года в нашем городе. Световой день длится всего несколько часов, и организм погружается в режим спячки, становится неактивным, экономит энергию. А социальный фактор — экзамены, ответственные задачи на работе, отчеты, балансы, важные встречи, требование общества покупать подарки, красиво отмечать праздники и веселиться. В результате возникает внутренний конфликт. Добавим к этому традицию подводить итоги: как я провел год? Если планы были масштабными, а достижения минимальны, образуется разрыв между я — идеальным и я — реальным.

Если к концу года вы чувствуете, что села батарейка, нет сил, ничего не хочется, то проблема не в вас. Это нормальная реакции тела и психики на неподъемную нагрузку.

Кстати, в большей степени стрессу подвержены две группы. Первую я называю «хранительница очага». Это женщины в среднем от 30 до 60 лет. Они строят карьеру, и одновременно на их плечи ложится нагрузка, известная в социологии как «вторая смена»: приготовить еду к праздникам, накрыть на стол, убрать квартиру.

Вторая категория — одинокие люди. В декабре начинаются яркие маркетинговые акции, пропагандирующие любовь, семью и счастье. И те, кто пережил развод или утрату близких, чувствуют себя на фоне всего этого особенно болезненно и уязвимо.

Как определить, что начинается стадия дистресса, когда человек уже не справляется с обстоятельствами?

— Часто усиливается раздражительность. Вспышку гнева вызывают любые мелочи: пробки на дорогах, очереди в магазинах, слишком громкая музыка, бессмысленные, как кажется, вопросы коллег. За этим раздражением скрывается сильнейшая усталость. Когда ресурсы на грани, психика так защищает нас от гиперстимуляции, избыточной нагрузки.

Вариант — апатия, субдепрессия: человек мечтает лишь о том, чтобы его оставили в покое, становится плаксивым. Конечно, в такой ситуации ему не до праздника, а Новый год он воспринимает как тяжелую повинность.

Параллельно нарушается сон. Ночью не удается заснуть, а утром тяжело просыпаться. Возникает ощущение обруча, сковывающего голову, мышечные спазмы, боль в спине, шее. Кроме того, снижается иммунитет. Вы держитесь до последнего, заставляете себя вставать и идти, а когда наступают зимние каникулы и можно наконец расслабиться, истощенный организм атакуют бактерии.

А какие механизмы головного мозга запускают стресс?

— В мозге человека действуют два «агента»: префронтальная кора, отвечающая за волевые качества, планирование, соответствие социальным нормам, и миндалевидное тело (амигдала), в ведении которого — тревога, страх, агрессия. В нормальной ситуации эти две зоны взаимодействуют друг с другом через гормоны (нейромедиаторы) и создают баланс. Если стресс краткосрочный, префронтальная кора успокаивает: «Все хорошо, ты успеваешь, скоро отпуск». Но в декабре она перестает функционировать, поскольку триггеров слишком много. Амигдала активирует надпочечники, происходит выброс адреналина и кортизола. Когда мы действительно в опасности, это полезная реакция: «беги, замри, помогай». Проблема в том, что мозг не умеет фильтровать, реально нашей жизни что-то угрожает или нет.

Планирование без ожиданий

Неужели нет никаких способов защитить себя от этого напряжения, сберечь ресурсы?

— Есть такая фраза: «Счастье зависит от наших ожиданий». Главный враг — фантазия об идеальном Новом годе.

Первый совет, что нужно сделать, — это договориться с самим собой не об идеальном, а просто хорошем празднике. Давайте обойдемся без генеральной уборки, купим готовые салаты. Снижение ожиданий даже на 20 процентов позволяет сберечь энергию.

Второй совет: покупайте подарки заранее и постепенно. Так вы сэкономите финансы, ведь к концу году траты резко увеличиваются, что тоже становится причиной для стресса. Можно поиграть с близкими в «тайного Санту»: каждый дарит одну вещь определенному члену семьи, а не всем сразу.

Третий — цифровой детокс. Ограничивайте просмотр новостей и социальных сетей, особенно на ночь. Чем больше вы подключаетесь к чужой жизни, тем меньше ресурсов у вас остается. К тому же любой экран — это голубое свечение: глаз воспринимает свет и передает сигнал мозгу, что сейчас день. Мелатонин не вырабатывается, и даже если вы засыпаете, это нездоровый, неглубокий сон, наступивший от переутомления. Убирайте смартфоны за час до того, как собираетесь лечь, и выстраивайте рутину: гуляйте, читайте книгу, рисуйте, делайте легкую растяжку мышц, медитируйте, принимайте теплый душ. И конечно, не стоит есть и пить в идеале за четыре часа до сна. Когда организм занят перевариванием пищи, он не расслабляется.

Может ли помочь в профилактике стресса планирование дел?

— Безусловно. Когда мы переносим мысли на бумагу, понимаем, что не все так сложно. Есть техника — «матрица Эйзенхауэра». Возьмите лист, разделите на четыре части. Первый квадрат — важное и срочное: например, оплатить счета, выполнить рабочее задание. Второй — важное и несрочное: составление меню на Новый год и прочие дела, которые можно отложить на выходные. Третий — срочное и неважное: дела из этого пункта поручите членам семьи, закажите доставку продуктов. И четвертый — неважное и несрочное: то, от чего вообще легко отказаться. Чем длиннее окажется список в этом квадрате, тем больше времени останется на срочное и важное.

Обязательно организуйте отдых: два часа в день, сутки в неделю, целые выходные в месяц и неделю-две раз в полгода. Каждый понедельник прописывайте в календаре, когда планируете только смотреть кино, гулять в парке или кататься на коньках.

Первая помощь и мягкое возвращение

А если все же не удалось избежать стресса, как с ним бороться?

— Расскажу о трех важных техниках. Первая — «Дыхание». Набираем воздух в легкие примерно на четыре секунды, затем медленно выдыхаем около восьми секунд через рот, чувствуем, как расширяется диафрагма, ребра касаются спины. Нужно повторить упражнение хотя бы 10 раз и концентрироваться только на процессе. После этого снизится частота сердечного ритма.

Вторая техника — «Пять, четыре, три, два, один». В момент сильной тревоги найдите глазами пять разных предметов вокруг, рассмотрите их. Затем потрогайте четыре вещи. Постарайтесь различить три звука, если вы в офисе, — это может быть скрип стула, жужжание принтера, чей-то голос. Уловите два запаха. И наконец, ощутите один вкус. Так вы переключитесь с эмоционального на телесное.

Третья техника — «Умывание». Набираем под краном полные ладони очень холодной воды, выплескиваем на лицо, одежду. И так не менее пяти раз. У вас сработает рефлекс ныряльщика: когда вы попадаете под воду, мозг затормаживает все переживания и активирует ресурсы, необходимые для выживания.

Если ни один из советов не сработал, рекомендую обратиться в Московскую службу психологической помощи населению по номеру 051 с городского телефона (звонок бесплатный) или +7 495 051 — с мобильного.

Многим трудно пережить не только подготовку к праздникам, но и возвращение к рабочим будням после каникул. Человек перестраивается на другой ритм, расслабляется, и вдруг снова планерки и отчеты. Как быть?

— Самый грустный день в году — третий понедельник января. Именно тогда праздники точно позади: Новый год, Рождество, старый Новый год. Становится очевидно: теперь впереди целый год труда.

Чтобы предотвратить новый стресс, не вставайте резко в семь утра в первый понедельник. За три дня до начала рабочей недели поставьте будильник на 10, затем — на девять, потом на восемь. Мозг привыкнет каждый раз просыпаться на час раньше.

Избегайте «вырабатывания» — стремительного погружения в дела. Начните с разбора электронной почты, наведите порядок на столе, пообщайтесь с коллегами. Какие-то задачи вполне можно отложить.

И еще один совет: запланируйте приятное занятие посреди первой рабочей недели. Сходите на массаж, в кино, музей. Важно доказать мозгу: жизнь продолжается даже после праздников.

Мосгортур открыл новый сезон городского проекта «Московские каникулы»Место, где поймут: как московский кризисный центр помогает женщинамКак проживать жизненные кризисы и лучше понять себя: в центрах московского долголетия открыт курс по психологииСветотерапия и полет в невесомости: как работает крупнейший центр ментального здоровья

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

В проекте «Активный гражданин» начались голосования, посвященные электронным проектам Москвы

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

В проекте «Активный гражданин» началась серия голосований, посвященная электронным проектам Москвы. Участники смогут выбрать ответы из предложенных вариантов или написать свои и стать соавторами цифровой стратегии развития мегаполиса.

Меняем город вместе

Проект «Активный гражданин» уже несколько лет служит площадкой для диалога между городом и его жителями. К нему присоединились более 7,2 миллиона горожан. Пользователи принимают важные решения и влияют на то, какой станет Москва. В 2025 году они высказали почти 44 миллиона мнений по различным городским вопросам — от создания парка на высоте вместо монорельса до выбора названия для новой набережной в музее-заповеднике «Коломенское».

В голосовании предстоит выбрать, какие решения, принятые на платформе, стали наиболее значимыми. Москвичи также оценят спецпроекты года и решат, какое из обновлений «Активного гражданина» им понравилось больше всего.

«Активный гражданин — детям»

Для юных москвичей создана отдельная, безопасная цифровая среда — платформа «Активный гражданин — детям». Это онлайн-пространство для детей от шести до 13 лет включительно, где ребята в увлекательном формате узнают интересные факты о Москве и делятся мнением о развитии города. Юные москвичи принимают участие в развивающих играх, опросах и других заданиях. За время работы платформы ребята дали более 8,3 миллиона ответов в познавательных викторинах.

В голосовании жители столицы поделятся мнением о самых интересных заданиях для детей, отметят наиболее полезные возможности платформы, а также темы для викторин и видеоисторий, которые могли бы увлечь их в будущем.

Платформа «Активный гражданин — детям» подготовила для юных москвичей две зимние викторины

«Наш город»

Делать столицу еще комфортнее и принимать участие в ее преображении москвичам помогает портал «Наш город». Заменить лампочку в парке, отремонтировать детскую площадку во дворе или привести в порядок дорогу — все это можно осуществить, оставив сообщение по одной из более чем 200 тем. За все время работы портала было решено свыше 12 миллионов вопросов горожан.

Голосование позволит получить обратную связь о работе портала от москвичей. Им предстоит оценить его возможности: удобство подачи заявок и частоту использования мобильного приложения.

Москвичи могут сообщить о недочетах в содержании пешеходных переходов на портале «Наш город»

«Электронный дом»

За пять лет работы платформа «Электронный дом» стала удобным инструментом для москвичей в управлении многоквартирным домом. Одна из главных возможностей — проведение прозрачных и безопасных общих собраний собственников (ОСС) онлайн. За все время на платформе их состоялось более 26 тысяч.

В голосовании предстоит поделиться мнением о функционале платформы. Например, рассказать, принимали ли участие в ОСС с ее помощью, какие темы хотели бы видеть в новом образовательном проекте «Академия грамотных собственников» и какие услуги для жителей можно добавить в одноименный раздел.

Без звонков и визитов: как связаться с управляющей организацией через «Электронный дом»

«Город идей»

Превратить личные идеи в реализованные городские инициативы позволяет платформа «Город идей». Здесь каждый может предложить решения, которые сделают столицу еще комфортнее.

В голосовании москвичи выберут разделы, которые нравятся им больше всего, отметят, в каких сферах жизни города они хотели бы увидеть изменения в 2026 году, и узнают, где можно найти фотографии уже реализованных инициатив.

На платформе «Город идей» доступна новогодняя страница электронных проектов столицы

«Город заданий»

За время работы проект «Город заданий» объединил уже более 426 тысяч москвичей. Они выполнили более 3,2 миллиона заданий, связанных с экологией, культурой и спортом, а также благоустройством, благотворительностью и другими сферами.

В голосовании пользователям предлагают рассказать, задания в каких сферах они ждут больше всего в наступающем году и какие варианты считают наиболее привлекательными.

«Миллион призов»

Участники столичной программы лояльности «Миллион призов» получают городские и детские баллы за активное участие в жизни столицы. В специальной категории на сайте москвичи могут использовать баллы для получения товаров и услуг от организаций-партнеров. Программа дает возможность направлять накопленные баллы в благотворительные организации и помогать тем, кому нужна поддержка.

Участники голосования расскажут, какие поощрения они хотели бы видеть в будущем, в том числе на детской витрине. Они поделятся мнением о новом функционале сайта и разделе «Благотворительность», а также отметят, как определяют для себя значимость «Миллиона призов».

Итоги голосования

Серия голосований — это прямая связь между городом и его жителями. Благодаря опросам Москва, уже давно задающая тон в области цифровизации, продолжит совершенствовать современные городские электронные сервисы, опираясь на мнение и опыт миллионов активных граждан. Итоги голосования помогут выстроить цифровую экосистему Москвы в будущем году.

Проект «Активный гражданин» работает с 2014 года. За это время к нему присоединились более семи миллионов человек, всего прошло свыше 7,4 тысячи голосований. Ежемесячно в городе реализуется 30–40 решений, принятых москвичами. Проект развивают столичный Департамент информационных технологий и ГКУ «Новые технологии управления».

Создание, развитие и эксплуатация инфраструктуры электронного правительства, в том числе предоставление массовых социально значимых услуг, а также иных услуг и сервисов в электронной форме, соответствуют задачам национального проекта «Экономика данных и цифровая трансформация государства» и регионального проекта города Москвы «Цифровое государственное управление». Подробнее о национальных проектах России и вкладе столицы можно узнать на специальной странице.

Собянин: Москва — мировой лидер по вовлечению жителей в жизнь города

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

Студенты ГУУ победили на Международном фестивале «МедиаГейм»

Источник: Официальный сайт Государственного –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

Проекты студентов Государственного университета управления стали победителями Международного студенческого фестиваля социальных проектов РГГУ «МедиаГейм».

Конкурс ежегодно объединяет студентов, экспертов и профессионалов медиасферы в целях развития социальных проектов молодежи, где участники могут воплотить свои творческие идеи в медиа-формате.

На конкурс было подано более 650 работ в номинациях фото, видео, плакат, аудио, текст и Комплексный социальный проект.

Студенты Института маркетинга ГУУ, обучающиеся на направлении «Реклама и связи с общественностью», стали победителями в номинациях «Плакат» и «Аудио».

Студентка 3 курса группы «Реклама и цифровой дизайн 3-1» Анастасия Соловьева под руководством Ольги Васильевой подготовила проект-победителем в номинации «Плакат» под названием «Не все то эко, что зеленое», посвященный феномену гринвошинга, который дискредитирует концепцию ответственного потребления

«В центре композиции – рука недобросовестного маркетолога, выполненная с аллюзией на Гринча – персонажа, олицетворяющего вредоносное начало и похищение ценностей. Эта визуальная метафора подчеркивает, что за «зеленым» фасадом скрывается манипуляция: Гринч протягивает потребителю товар, перенасыщенный фальшивыми эко-маркировками. Ключевым элементом разоблачения служат подтеки нефти, стекающие с упаковки и с пальцев руки – это мощный визуальный индикатор лжи, который обнажает токсичную реальность производства, скрытую под крафтовой бумагой», – объяснила концепцию Анастасия.

В номинации «Аудио» победителями стали две работы команд ГУУ.

Студенты 3 курса группы «Реклама и связи с общественностью в бизнесе 3-3» Валерия Берлетова, Илья Денищенко, Ева Манджиева с научным руководителем Александрой Тимохович представили аудиоролик «Одиночество в эпоху социальных сетей», показывающий как интенсивное виртуальное общение может приводить к чувству изоляции, депрессии и снижению реальных социальных связей.

Еще одним проектом-победителем в этой номинации стала работа «Без права на паузу» студенток 3 курса группы «Цифровые маркетинговые коммуникации 3-1» Веры Юрченко и Александрии Костеревой, научный руководитель – Александра Тимохович.

 «Наш аудиоролик посвящен проблеме токсичной продуктивности и перенапряжения, с которыми сталкивается современное поколение. Молодые люди живут в постоянном стрессе под гнетом установок «Будь лучше», «Зарабатывай», «Не трать время зря», что приводит к выгоранию и чувству вины даже во время отдыха. Мы выбрали эту тему, потому что видим, как погоня за успехом отнимает у людей простые радости и внутреннее спокойствие. Наша цель – дать эмоциональное «разрешение» остановиться, перевести дух и напомнить, что жизнь – это не только достижения, но и право на паузу», – рассказала Александрия Костерева.

Победители и призеры конкурса были награждены дипломами, статуэтками фестиваля и подарками от партнеров, включая международную медиасеть TV BRICS, которая выступила международным информационным партнером мероприятия.

Подпишись на тг-канал “Наш ГУУ” Дата публикации: 24.12.2025

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

С 2011 года в столице возвели более 300 производственных объектов

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

С 2011 года в столице возвели различные производственные объекты общей площадью более 3,26 миллиона квадратных метров. Об этом сообщил заместитель Мэра Москвы по вопросам градостроительной политики и строительства Владимир Ефимов.

«С 2011 года в столице построили 322 производственно-промышленных объекта общей площадью более 3,26 миллиона квадратных метров. Среди них — крупные технопарки, инновационные центры, заводы, фабрики, научно-производственные лаборатории, мастерские, производственно-логистические комплексы, энергетические и другие объекты. При этом 303 здания площадью 2,8 миллиона квадратных метров построили за счет внебюджетных источников финансирования», — отметил Владимир Ефимов.

Производственные и промышленные здания играют важную роль в выполнении технологических процессов, размещении оборудования, хранении сырья и готовой продукции, а также обеспечении безопасных и комфортных условий труда.

«По поручению Сергея Собянина столица создает все необходимые условия для локализации новых высокотехнологичных предприятий. Большую роль здесь играют ключевые меры поддержки города: реализация масштабных инвестиционных проектов и программы стимулирования создания мест приложения труда. Сегодня общая площадь производственной инфраструктуры в городе составляет около 13,6 миллиона квадратных метров, при этом одна шестая приходится на территорию особой экономической зоны “Технополис Москва”, которая является драйвером развития инновационных отраслей промышленности столицы», — добавил заместитель Мэра Москвы по вопросам транспорта и промышленности

Максим Ликсутов.

Масштабные инвестиционные проекты — это особый статус, который могут получить объекты, направленные на создание рабочих мест и развитие городской инфраструктуры. Это, например, производственные комплексы, инновационные центры, объекты здравоохранения, спорта и другие.

Программа стимулирования создания мест приложения труда реализуется с 2020 года и охватила практически все районы столицы. Инвесторы возведут более 270 объектов общей площадью 8,3 миллиона квадратных метров. Среди них — новые промышленные предприятия, офисные и торговые центры, учреждения образования, культуры и спорта. Совокупно в развитие Москвы будет привлечено свыше 2,8 триллиона рублей, что позволит создать около 360 тысяч рабочих мест практически во всех отраслях экономики города.

По словам Министра Правительства Москвы, руководителя столичного Департамента градостроительной политики Владислава Овчинского, в 2025 году промышленные объекты построили в 11 столичных округах. Наибольшее количество зданий — девять и семь — появилось в районах Савелки и Капотня соответственно. Их возвели как на частные инвестиции, так и за счет бюджетных средств. К примеру, только в районе Капотня инфраструктура пополнилась промышленно-производственными объектами для нефтепереработки площадью свыше четырех тысяч квадратных метров.

В Савелках построили завод по производству автоклавного газобетона

Ранее Сергей Собянин принял решение о комплексном развитии неэффективно используемых территорий в разных районах столицы. На реорганизуемых участках планируется возвести около 340 тысяч квадратных метров жилой недвижимости для реализации программы реновации, а также здания для АО «Мосводоканал», технопарков и других производственных объектов.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.