Category: Russian Language

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

В этом году Великий пост начался 23 февраля и завершится 11 апреля. Многие горожане в этот период отказывались от продуктов животного происхождения. Специально для них фермеры московских ярмарок расширили ассортимент постных товаров. Так, на прилавках стало больше зерновых и зернобобовых культур, а также растительных полуфабрикатов, например нутового, горохового и чечевичного фарша.

После Великого поста может возникнуть желание резко вернуться к привычному питанию. О том, почему этого делать не стоит, как помочь организму адаптироваться к смене рациона, какие продукты нужно в него добавить и где их купить, — в материале mos.ru.

Почему важно плавно выходить из поста

После длительных ограничений пищеварительная система не готова к резким переменам в рационе. Если сразу включить в меню жирную, жареную, тяжелую пищу, а также мясо, сдобную выпечку или молочные продукты, то это может привести к обострениям заболеваний желудочно-кишечного тракта, например хронического холецистита и панкреатита, мочекаменной и желчекаменной болезни.

«Смена режима питания требует особой осторожности — организму необходимо заново адаптироваться к тому, чтобы переваривать пищу животного происхождения. Кроме того, возвращение большего ассортимента высококалорийной пищи может привести к набору веса. Начинать стоит с легкоусвояемых белков и постепенно вводить в рацион все более разнообразные продукты. От овощей, зелени и фруктов при этом отказываться не надо. Стоит есть дробно — три — пять раз в день и небольшими порциями», — рассказал доктор медицинских наук Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению

Департамента здравоохранения города Москвы , главный врач городской поликлиники № 220.

Он также уточнил, что тем, кто придерживается тех или иных правил лечебного питания, следует согласовать изменения в рационе со специалистами.

Какие продукты помогут вернуться к привычному меню

По словам Андрея Тяжельникова, после ограничений в питании важно восстановить запасы животного белка в организме и микроэлементов. В этом помогут такие продукты, как:

— кисломолочные и цельномолочные продукты. Являются источниками пробиотиков, витаминов А, D, группы В, кальция и других микроэлементов. Андрей Тяжельников советует после поста включать в рацион именно кисломолочные продукты, поскольку они мягче восстанавливают микрофлору кишечника. Творог, сыр, кефир или йогурт стоит выбирать со средним или низким процентом жирности. Чтобы не создавать резкой нагрузки на пищеварение, не нужно сразу начинать употреблять молоко и сливки в чистом виде. Лучше возвращать эти продукты в меню, добавляя их в каши или супы. Где купить: на межрегиональных ярмарках по адресам: улица Профсоюзная, владение 41, улица Милашенкова, владение 14 и улица Октябрьская, владение 42. Посетителям предлагают широкий ассортимент кисломолочной продукции, натурального молока и сливочного масла. Кроме того, здесь можно приобрести сыры из овечьего и козьего молока, в том числе крафтовые сорта;

— диетическое мясо. Курица, индейка, кролик и перепелка — ценные источники железа и витаминов группы B. Такое мясо помогает восстанавливать мышечную ткань и не нагружать пищеварение. Вводить его в меню лучше постепенно — в виде паровых котлет или запеченного филе с овощами. Где купить: на московских ярмарках, например в проезде Березовой Рощи (напротив владения 2). Там можно найти целые тушки, а также полуфабрикаты и другие изделия из диетического мяса;

— куриные яйца. В их составе — витамины A, D, E, K, группы B и полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают плавно вернуться к привычному рациону. Андрей Тяжельников советует есть не более двух штук в день и сочетать их с овощами. Где купить: на московские ярмарки привозят яйца из фермерских хозяйств разных регионов. На площадке на улице 1905 года предлагают продукт из Ивановской и Нижегородской областей, на Профсоюзной улице — из Подмосковья, Рязанской и Владимирской областей, а на Семеновской площади — из Нижегородской и Костромской;

— рыба. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Она помогает восстановить обмен веществ, поддерживает иммунитет и не создает лишней нагрузки на пищеварение. Где купить: рыбу продают не только на межрегиональных площадках, но и на ярмарках выходного дня, которые работают с пятницы по воскресенье. Так, на Сиреневом бульваре (владение 60) можно купить нежирные сорта рыбы, такие как треска, пикша и кижуч.

Что такое московские ярмарки

Московские ярмарки — место, куда горожане традиционно приходят за качественными и свежими фермерскими продуктами. В прошлом году московские ярмарки посетили около 8,5 миллиона человек . Они приобрели более 16 тысяч тонн фермерской продукции.

Здесь каждый поставщик гарантирует качество и свежесть товаров, а специалисты государственной ветеринарной службы города Москвы проверяют продукцию перед отправкой на прилавок.

Места участникам ярмарок предоставляются бесплатно. Ярмарочные павильоны обеспечены всем необходимым торговым и холодильным оборудованием и установлены недалеко от станций метро и в других многолюдных местах, что делает их комфортными для посещения.

Московские ярмарки приглашают к сотрудничеству агроагрегаторов из регионов, которые смогут представлять сразу несколько хозяйств и предприятий субъекта Российской Федерации. Подобное сотрудничество не только позволяет выйти на столичный рынок локальным производителям, но и привлекает к региону внимание туристов, а также в целом положительно сказывается на его имидже.

Подробнее о сотрудничестве можно узнать на официальном сайте ГБУ «Московские ярмарки». 

Больше информации о деятельности столичного Департамента торговли и услуг  — в официальном канале ведомства в мессенджере MAX .

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX  и «Телеграм». 

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

За первый квартал 2026 года в столичном метро заменили почти четыре километра путей, более 1,8 тысячи шпал, 34 комплекта стрелочных переводов, а также почти 650 защитных коробов контактного рельса.

Помимо этого, обновили более 11 километров кабельных линий, свыше трех тысяч светильников и более 8,5 тысячи ламп.

Сотрудники столичного метро тщательно следят за состоянием инфраструктуры и на постоянной основе осуществляют замену ее ключевых элементов. Это необходимо для того, чтобы поездки пассажиров оставались комфортными и безопасными.

Московский метрополитен — один из самых современных и удобных в мире. Его транспортная система включает 306 станций и более 560 километров линий.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

Что общего у комиксов о Салехарде, арт-детектива о Шагале и биографии братьев Валентина Катаева и Евгения Петрова? Эти и многие другие книги недавно появились в городских библиотеках. «Культура Москвы» собрала яркие новинки трех читален, чтобы вы не упустили самое интересное. Отправляемся в Центральную универсальную научную библиотеку имени Н.А. Некрасова, библиотеку-читальню имени И.С. Тургенева и библиотеку искусств имени А.П. Боголюбова.

Забронировать заинтересовавшее издание можно с помощью сервиса «Библиотеки Москвы».

Центральная универсальная научная библиотека имени Н.А. Некрасова

«Дом на улице Ленина» Юлии Никитиной

Комиксы Юлии Никитиной, которых в библиотеке целая коллекция, всегда наполнены большой нежностью к родным местам, людям и вещам. Как правило, они автобиографичны — отсюда искренность и вкрадчивость голоса. В этот раз художница рассказывает о прощании с квартирой в Салехарде, где прошло ее детство. Юлия, уже давно живущая в Санкт-Петербурге, возвращается в родной город, чтобы разобрать вещи и навсегда покинуть свой северный дом.

Со швейной машинкой прабабушки, елочными игрушками и старой плитой уходят истории, и кому, как не владелице, зафиксировать их в броской графике, иногда напоминающей резьбу по кости. «Пусть это будет прощальный подарок из дома: теперь я знаю — на свете нет маленьких историй», — говорит Юлия Никитина.

«Право на творчество: судьбы художниц Российской империи» Надежды Демкиной

Книга Надежды Демкиной — попытка ответить на вопрос, почему мы так мало знаем о художницах. Сборник, основанный на архивных материалах, состоит из 17 рассказов — биографий российских художниц, которые не уступали в мастерстве Виктору Васнецову, Илье Репину или Валентину Серову, но все же не получили звания великих. Жившие на рубеже XIX–XX веков, они проломили стеклянный потолок, прошли через революции, мировые и гражданские войны. И как художницы передают переживания в красках, так и рассказы Надежды Демкиной отражают живую материю человеческих историй.

Сборник «В очень Солнечной системе. Год с поэтами»

Это книга не только о космосе, в некотором смысле она гораздо больше. Сборник структурирован вокруг четырех времен года, каждое изобразили разные художницы. Калейдоскопу сезонов и иллюстраторов соответствует калейдоскоп поэтов: книга объединила 19 представителей разных поколений. Среди них знакомые многим имена: Герман Лукомников, Марина Бородицкая, Артур Гиваргизов и Маша Рупасова.

Подборка стихотворений стала одной из последних, которую успел составить Евгений Клюев. Книга вышла уже после ухода поэта из жизни, и оттого кажется особенно теплым прощанием с читателем. К счастью, у его дела много достойных продолжателей, и это издание тому доказательство. Книга-фейерверк с легкой философской безуминкой, которая приглянется и детям, и взрослым.

Библиотека искусств имени А.П. Боголюбова

«Серые любовники, или Как украсть Шагала» Наталии Семеновой и Тани Чеботаревой

Интригующий арт-детектив известного историка искусств Наталии Семеновой переносит из страны в страну, из начала ХХ в начало XXI века. В судьбу главного героя повествования — картины «Серые любовники» Марка Шагала — вплетены предательства, кражи и даже убийства. От романа невозможно оторваться: он завораживает красотой и благородной, но без излишеств, утонченностью языка, тонким, в то же время понятным юмором.

Книга — полностью художественное произведение, все персонажи и описываемые события вымышлены, любые совпадения с реальными людьми или событиями случайны.

«Настоящее сокровище Вандербильтов» Кристи Вудсон Харви

Четырех необыкновенных женщин связала драгоценная семейная фата, обещающая ее обладательнице счастье на всю жизнь. Но так ли важна вещь, если каждый сам творец своей судьбы? Четыре женщины, одна семейная реликвия, тайная связь времен и поколений, которая изменит их жизни, — об этом расскажет Кристи Вудсон Харви.

«Желчный ангел» Кати Качур

История таинственного камня уходит в далекое средневековое прошлое. Он коварно путешествует от одного героя к другому, вовлекая своих хозяев в странную и жестокую игру. Каждый владелец обязан сделать выбор, но его цена оказывается непомерно высокой… В романе Катя Качур размышляет о жизни и смерти, случае и неизбежности в своем фирменном стиле — с теплой иронией и любовью к людям.

Библиотека-читальня имени И.С. Тургенева

«Строгановы» Андрея Шляхова

Строгановы — богатые соледобытчики, потом бароны, а затем графы. Они породнились с правящим домом Романовых и потомками Рюрика, собрали огромные коллекции произведений искусства и, будучи богатейшими помещиками в империи, потратили баснословные суммы на благотворительность и помощь своим крепостным.

В роду Строгановых появилась легенда о происхождении от самого Чингисхана. Так ли это? Или предки Строгановых были просто везучими и оборотистыми купцами, которым удалось снискать расположение обеих правивших в России династий и даже одного из царей времен Смуты — Василия Шуйского?

«Демидовы» Николая Демидова

Вторая книга из той же серии «Династии России». Крестьянский сын Никита Демидович Антюфеев становится родоначальником династии промышленников, которых боялись и уважали сами цари. Читатели узнают о чудесах, темных легендах, жестоких нравах на уральских заводах и невероятном богатстве, позволявшем Демидовым спорить с императорами.

«Два брата. Валентин Катаев и Евгений Петров на корабле советской истории» Сергея Белякова

Многие читали «Двенадцать стульев» и «Белеет парус одинокий», но мало кто видел эти две жизни — Валентина Катаева и его младшего брата Евгения Петрова — так близко.

У Сергея Белякова получилось беллетризованное расследование, где за каждым письмом и недомолвкой встает целая эпоха. Их друзья — Илья Ильф, Юрий Олеша и Михаил Булгаков. Их трагедии — сталинские репрессии, война и гибель Петрова при загадочных обстоятельствах. Писатель с дотошностью историка и талантом рассказчика реконструирует последние дни Евгения Петрова и сложную историю братских отношений, в которой любовь соседствовала с конкуренцией, а успех — с горькой ценой выживания.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.

Источник: Moscow Government – Правительства Москвы –

Важный отказ от ответственности находится в нижней части этой статьи.

Два помещения свободного назначения в районе Хамовники выставили на городские торги. Одно из них находится на Фрунзенской набережной, а второе — на улице Хамовнический Вал. Об этом сообщил руководитель Департамента города Москвы по конкурентной политике Кирилл Пуртов.

«Район Хамовники — один из наиболее престижных и динамично развивающихся в Центральном административном округе Москвы. Такое местоположение может обеспечить высокий инвестиционный потенциал благодаря близости к Садовому кольцу и Третьему транспортному кольцу, высокой проходимости, наличию развитой инфраструктуры, включающей деловые центры, культурные объекты, спортивные и образовательные учреждения, а также ускорить окупаемость вложений. Приобретая помещения для ведения бизнеса напрямую у города, предприниматели минимизируют риски и заключают юридически чистые сделки. Сейчас на открытых аукционах доступны два помещения — в 

доме 50 на Фрунзенской набережной и доме 24 на улице Хамовнический Вал. Они имеют свободное назначение и подойдут для реализации проектов в разных сферах. Прием заявок на участие в торгах завершится 16 апреля и 7 мая», — рассказал Кирилл Пуртов.

Площадь помещений составляет 29,6 и 532,9 квадратного метра. Они расположены в подвалах. Продавцом недвижимости выступает столичный Департамент городского имущества.

Аукционы пройдут 28 апреля и 19 мая на электронной площадке «Росэлторг». Для участия необходимо зарегистрироваться и иметь усиленную квалифицированную электронную подпись.

Столица выставляет на торги различное имущество, а витриной для него выступает инвестиционный портал Москвы. В разделе «Торги Москвы» есть вся необходимая информация о лотах, в том числе фотографии, документация, условия и форма продажи.

Развитие электронных сервисов для бизнеса соответствует задачам национального проекта «Экономика данных и цифровая трансформация государства» и регионального проекта города Москвы «Цифровое государственное управление». Подробнее о национальных проектах России и вкладе столицы можно узнать на специальной странице.

Больше информации об экономике Москвы — в официальном канале комплекса экономической политики в мессенджере MAX.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Примите к сведению; Эта информация является необработанным контентом, полученным непосредственно от источника информации. Она представляет собой точный отчет о том, что утверждает источник, и не обязательно отражает позицию MIL-OSI или ее клиентов.